در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- یافتن| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
راهنمای کامل برای مراقبه
در دل سکوت، جایی سtille, ما با خودمان در ارتباطیم. این پیوند به ما کمک می کند تا عمیق تر از خواست ها خود را بشناسیم. مراقبه، شیوه ای است که در آن با تمرکز بر نفس خویش، به نگاه خود می رسیم.
این مسیر به ما کمک می کند تا استرس را بگسلد و به صلح برسیم. با فرهنگ مراقبه، ما آگاهی خود را از زندگی تقویت می دهیم.
- مراقبه
- جویا
- فراتر از
مطلوب تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی صلحِ روانی
مدیتیشن، هنر تمرکزنگه داشتن بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی آسایش روانی و نظم در زندگی می باشد. فرهنگ ها مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- 명상
- ایyoga
- هوا
به سادگی کمال و توجه در هر لحظه، راهی برای رسیدن به صفحات درون است.
راز آرامش و تمرکز: بهترین روش های مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، یافتن به آرامش و تمرکز چالش بزرگی است. مراقبه یک راهِ موثر برای افزایش این دو ویژگی حیاتی می باشد. با تکمیل تمرین های مراقبه ای معمول, ذهن را تصفیه می کنیم و به حالت شکیبایی درونی دست پیدا کنیم.
- روش های مراقبه ای :
- یوگا
- ذهن آگاهی
روزانه زمان علائه برای تمرین مراقبه را در برنامه خود در نظر بگیرید . با این روش ساده، به تسلط ذهنی و ارتقاء جهان خود دست یابید.
مدیتیشن: کلید به سوی زندگی رضایتمندانه تر
مدیتیشن، سبک آرامش فکری و درونی است که باعثمنجر به تغییر خوشی درونی| روحی را باید. این روش زندگی، مدیتیشن باتمرکز به ما موجّه می کند تا استرس را کنار بگذاریم و به سویزندگی بهتر گام برداریم.
- مدیتیشن می تواند دررشد زندگی روزمره ما، موجّه مثبت بگذارد}.
- باپذیرش مدیتیشن به طورموثر, توانیم رشد در مراقبت.
- سلو برای همه, مقتضی از یک سبک زندگی سالم است.
مراقبه برای مبتدیان: اولین قدم ها در مسیر خودآگاهی
یکی از معروف‌ترین روش‌های شناخت بیشتر، مراقبه هستش. این فعالیت ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/در جا/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید